秋のヨガ

残暑どころかすっかりと涼しくなって

9月半ばにして秋模様ですね~。

身体も「陽」から「陰」へ。

秋のヨガは、 夏の疲れを リセットし

冬に向けて 免疫力を上げていきます^ ^


秋は「肺」と「大腸」

が影響をうけやすいと言われています。

秋のヨガでは、夏と同様

上半身に集まっている

肺の経絡と、大腸の経絡を刺激する

ポーズをたくさん取り入れますが

秋は呼吸器系が弱くなりやすいので

胸や、背中を広げて、柔らかくし

呼吸がたっぷり入る身体作りを

していきます。

簡単でおすすめなのが、

ヨガのポーズと言っていいのか??

わからないけど(笑)

ぶ厚めのバスタオルを半分に折って

クルクルと丸めて、仰向けで寝て

背中にいれて(肩甲骨と肩甲骨の間)

呼吸をたっぷりと肋骨でする。

吐く時も肋骨で吐く。

そんなイメージで呼吸をすると

肋骨の間の筋肉、呼吸筋と呼ばれる

肋間筋がよく動き

柔らかくなって普段からたっぷりと

呼吸ができるようになってきます。

超簡単で気持ちがいいので

おすすめです^ ^


実際は、8月の立秋を過ぎた頃から

気候は暑くても、身体は「陰」に傾き

はじめているんです。

まだまだ夏まっさかりですが

クーラーのよく効いた部屋や

冷たいものの取りすぎで

身体の表面は暑くても、体の内部は

冷えてきます。

そして、9月に入り、胃腸の疲れが

回復していないにもかかわらず

秋の涼しさでついついたくさん

食べてしまい、夏バテのように

体調を崩すことを

「秋バテ」といいます。

そんな秋の弱った胃に、お勧めお灸は

胃や消化器系を元気にする

・「足三里」

冷えかけた身体にやっぱり

・「三陰交」



いや~お灸がほっこりくる

季節になってきましたね♪

夏はもちろんだけど、

意外と真冬も、窓を閉めきっちゃうから

開けるのがおっくうで、、^^;

秋から冬にかけて、開けっ放しにした

窓から、少しヒンヤリとした空気を

感じる、この時期のお灸が

大好きな私です。


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ジェノベーゼソース



毎年作るジェノベーゼ。

大量に庭に咲きまくるバジルが

花をつけだすのを目にして

いつもこの時期、慌てて作りだすという。

はじめはバジルの葉一枚一枚摘んで

洗って、乾かしてなんてやってたから

時間がかかってたんだけど、

今は茎ごとガサー!と洗って



ワッサワッサと降って

ある程度水滴をとってから

一枚一枚摘んで、新聞紙に

広げていくと、ほぼ乾く。

こんだけ作ってると

色々と要領よくなりました(^ ^;)



オリーブオイルと、ニンニクと

パルベジャーノ、そして松の実、

ではなくてクルミを使います。

クルミも安くなったからありがたい!

パスタ大好きイクラちゃんなので

以前はしょっちゅうパスタが

夕食にでてましたが

妊活し始めてから、めっきり

米!!(笑)


なので、今夜はジェノベーゼざんまい

ざますよ。ホホホ



せっかく作りたてなので

パスタはアンチョビを少しいれて

あとはジェノベーゼオンリー。

本当はタラで作りたかったけど

さわらがお値打ちだったから

さわらのジェノベーゼソース



この緑の野菜は「四角豆」

イクラままがはまって去年から

畑で作ってるんだけど、コリコリして

少し苦味があっておいしい。

あとはジェノベーゼのポテトサラダ。

ジェノベーゼを贅沢に使ったご飯です♪(*゚▽゚*)

少し冷凍して、あとはうちのママと友達に

配ります^ ^
(もちろんイクラままにもあげしまたよ♪)

夏休み

今年の夏はなんだかめずらしく

7月の天川村を含め

いっぱい遊んだ夏でしたー。



丹波篠山へ、作家仲間の工房兼お店に
作家仲間のみんなで訪ねていき



川で遊び



イクラんが大道芸みたいなことをし( ̄▽ ̄)





鹿肉を食べ



古民家のゲストハウスで雑魚寝し!




いつもの友人たちと海に行き



海でお茶をたて


ヨガをし(笑)





イクラのスタッフや家族たちと

竹を取りにいって流しそうめんをしたりと

とっても楽しい夏でした。



こういう時に子供ってできるかもー

なんて思ったり、なんとなく

そんな気配??も感じ、

もしかして。。。

と思いましたが、

おととい、月のものが来ましたーー

本気でガックリ。。。

一人で悪態をつき、

一日中荒れて、

サンちゃん連れてイクラ家をでて

知らない土地でひっそりと暮らそうか

とまで考えるほど、落ち込み

もう立ち直るの無理かもしれん。

とまで本気で思ったのに、

いっぱい遊んだせいか、、

意外と、、立ち直ってしまいました。

遊ぶのって大事ね。。

ちょっと今は前向きもならず、

後ろ向きにもならず、

ゼロになろうと思います。

何にも考えない。

という選択。。

涼しくなってきたなー。

秋になっちゃうねー。

ルナちゃん口内炎



最近ようやく、たまにですが、

一緒に?寝るようになったサンとルナ。

でも、まだサンちゃんにとっては

距離感はありありです^^;
(しかしこう見るとサンちゃんぷくぷく。。)


そんなルナちゃんなんですが、、

去勢手術後の抜糸のとき、

先生から「この子口内炎って言ったっけ?」

と言われ、先生がルナちゃんの口を

開き、中を見せてもらったら

奥歯の喉の周りが真っ赤で

ちょっとただれてる。

先生曰く、野良猫に多いとのことと、

何も処方ができないから

ドライが食べにくそうだったら

ウェットにしてあげて。と言われ、

あれれ~と思って、家でルナちゃんの

喉を触ると腫れててプクっと

両方の喉元が膨らんでるのがわかる。

初めて連れて行った時

先生口の中見てたけど

何にも言ってなかったし

最近かなーー??

野良だとろくな物食べてないから

免疫力がないのかな~。

確かにドライを食べるけど

少し食べにくそうなので

ウェットと半々にして混ぜて

あげたりして、免疫力の低下なら

家に来たんだし、そのうち治るだろう。

なんて、元気だし、食欲も旺盛なので、

軽く考えてたのだけど、

なかなかなかなか、、、治らない。

そこでネットで検索してみたら

なんと、猫の口内炎って、

治りづらくて、かなりやっかいなものらしく、

根本から治す方法が基本的になく、

だんだん酷くなって、

そのうち食べなくなって、

ステロイドを毎週のように与えて

内臓疾患になったり、、

前二本だけ残して、全て抜歯したり、、
(菌が繁殖しないらしい)

ほんとそれこそ、死に至ったり、、、と

そらそら大変な飼い主さんのブログを

たんまりと見つける。。

しろくま先生ー!(動物病院の先生)

ちゃんと説明してよー!!と

焦りまくる私。。( ̄◇ ̄;)

とにかく、まだ一歳ほどのルナちゃん。

薬漬けだけは避けたい。

色々読んでいたら、ハチミツが効果的。

ということがわかり、日に二~三回

ルナちゃんを捕まえて、

ハチミツを口のまわりペタペタと

塗ることを続けてみた。
(気持ちわるくて、口のまわりをペロペロ舐める)


そしたら元々、ルナちゃんにとって

まだ私は「ご飯くれる人」なだけ。

サンちゃんには甘えるけど、

私に甘えてなんてくるどころじゃない。

ようやく、撫でさせてもらえるように

なったと言うに、こんなことを続けたら

完全に、嫌われ、、

抱くなんてことはおろか、

触ることもできなくなりました。。(T-T)

とはいえ、夕方になると、ご飯をもらいに

やって来て、家に入ってくるんだけど

私に異常に警戒し、ビクつく。。

これはマズイよ!!!

と、ハチミツで治らなかったら

試そうと思っていた、

もう一つ、かなりの効果が期待できる

とあちこちで書かれている

「きえーる」

というペットが飲んでも大丈夫。という

本来は消臭剤として使う

「バイオ活性水」をネットで買ってみることに。

きえーる


"乳酸菌や酵母菌などの有用微生物を特殊な方法で発酵培養したもの"

らしく、100%天然成分。

気になる成分は入っておらず

「酵素水」という感じみたいです。

飲み水を少なめににして、ワンプッシュ。

ドライとウエットを混ぜたご飯に

二回プッシュ。

口に直接、シュッシュとやってると書いてあった

ブログもあったのだけど、、

そんなことした日には

二度と触らせてくれなくなると思って

もちろん、やってません( ̄  ̄;)

でも、ブラッシングが大好きなルナちゃん。

ブラッシングをしてお腹出して

自分から甘えるぐらいまで時間をかけて
(前から撫でようとすると逃げるけど、お尻から触ると逃げない^^;)

その上で、手の上にシュッシュとかけてあげると

嫌がらず、ペロペロと美味しそうに?

なめてくれるので、何度かわけてやってみることに。

でも、口の中なんて見せてくれるほど慣れてないので

状態がわからず、、、

数日たって、ぷっくりしていた箇所を触ってみると

小さくなってるかも???

とりあえず、期待をこめて

「きえーる」続けてみます。

ルナちゃんの口内炎、

良くなりますように。。

作品



夏の作品。。。

もう秋のものを作らないと。。(+_+)



カエルちゃん帯留。

思いっきり、夏!!限定なので

数はちょっとしか作りませんでしたが、

いくつかお嫁に行きました^^





ありそうでない、

玉が突き抜けていない、簪。

ロリーポップみたいなツルンとした

飴玉のような簪です♪

流れ星も❤︎



簪大好きなんですが

もう長いことロングにしてないどころか

ここ二年ぐらいショートから伸ばせない

でいるので(楽すぎて、、( ̄  ̄;)

着けれないんですよね~~。

プロフィール

norbu

Author:norbu
norbuです。
現在43才。
ヨガと東洋医学で身体全体を
整えながらの 妊活中。
仕事はこの一年、妊活のため
のんびりにしてますが
ガラスの作品を作ってイベントにでたり
ヨガを教えたりしています☆

焦らず、あきらめず
バランスよく日々を過ごしていきたいナー。


http://www.norbu.jp/

クリーマで作品販売はじめました☆
creema

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